都鲁网·闪电新闻3月19日讯3月20日是二十四气节中的春分，19日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康学问发布会，斡旋春分气节特色，先容春季相干健康学问。

山东中医药大学附属病院妇产生殖中心主任大夫孙振高在发布会上先容，“春捂秋冻”是中医养生的一句成语，敬爱敬爱是春分时节，固然天气从容转暖，但此时的气温并不口舌常安稳，平常出现倒春寒欢跃。从中医角度讲，东说念主体阳气在春分开动升发，就像刚冒芽的小树苗，额外脆弱。此时如果过早地减少衣物，冷空气很容易侵袭东说念主体，导致寒邪入体，激励伤风、咳嗽等疾病。而况，春季东说念主体的毛孔从容伸开，对外界环境的适合才调相对较弱，“春捂”有助于保抓身段的讲理，让阳气得以凯旋升发，增强身段的抗拒力。是以“春捂”还是得庄重一下，重心捂脖子、腰腹、脚踝，分辩对应风池穴、神阙穴和三阴交，这三个处所最容易让凉气钻空子。穿衣记取“下厚上薄”，腿上穿温暖点，上衣左证天气生动增减，幸免捂出寂然汗反而容易伤风。

“春困”也有其内在原因。春困主如果因为春季气温升高，东说念主体皮肤的血管从容膨胀，血流量加多，而流入大脑的血液相对减少，形成大脑供氧量不及，从而使东说念主产生疲劳感。同期，春季东说念主体的吐故纳新加多，能量销耗加多，也容易让东说念主感到疲倦。缓解春困，从作息上，晚上尽量11点前睡，早上6、7点起床，中午再休息15-30分钟，养足精神。同期，日间多开窗透风，保抓空气簇新，也能减少“春困”打打盹儿。

在饮食上，春天怒气旺，容易影响脾胃功能，解任“省酸增甘，以养性情”的原则，少吃山楂、柠檬、柑橘等酸味食品，这些食品可能会加剧怒气；多吃如红枣、山药、南瓜、红薯、桂圆、蜂蜜等甘味食品，有助于滋补脾胃。春分本领，要相宜吃一些菠菜、韭菜、芽菜等时令蔬菜，它们富含维生素和矿物资，有助于普及身段的免疫力，促进吐故纳新。同期，还不错左证本人情况遴荐一些恰当的茶饮。关于容易春困的东说念主，不妨试试薄荷菊花茶。取薄荷叶3-5片、菊花5-6朵，用滚水冲泡后饮用。薄荷具有疏散风热、清利头指标功效，菊花能清肝明目、清热解毒，二者搭配，可介怀醒脑，缓解春困带来的不适。如果嗅觉春季怒气较旺，不错饮用决明子枸杞茶。准备决明子10克、枸杞10克，决明子先炒至微黄，然后与枸杞一齐用滚水冲泡。决明子有清肝明目、润肠通便的作用，枸杞可滋补肝肾、益属目目，这款茶饮能灵验清泻怒气，滋补肝肾。

闪电新闻记者 李淼 报说念